به گزارش روابط عمومی شرکت آب منطقه ای تهران، در این کارگاه که به همت دفتر مشاور زنان و خانواده شرکت برگزار شد، زهرا پورسید آقایی مشاور خانواده در خصوص سلامت روان عنوان کرد: سلامت روان به معنای داشتن حال خوب و شادکامی با وجود مشکلاتی است که در اطرف ما وجود دارند و هسته درونی ما انسان ها به گونه ایست که داشتن حال خوب به خاطر پیش فرض های ذهنی برای ما سخت است؛ چرا که منتظریم تا مشکلات از ما دور شده تا حالمان دگرگون گردد.
وی ادامه داد: افراد به منظور شکست دادن افکار منفی از آن فرار کرده و یا راهی غیر منطقی برای فراموشی آن پیدا می کنند در حالی که این روش ها تنها به عنوان مسکن بوده و قطعیت و استمرار نخواهند داشت.
پورسید آقایی استفاده از تکنیک های روانشناسی را به منظور از بین بردن افکار منفی بسیار مهم دانست و تصریح کرد: وقتی به ذهن مان دستور میدهیم تا به موضوعی فکر نکند، ذهن بالعکس دستور منفی را دریافت نکرده و به طور طبیعی بیشتر از حد به آن می اندیشد که به این واکنش اثر کمانه ای مغز گفته می شود.
وی با بیان این مثال که به عنوان نمونه از اسکی بازهای مبتدی در خواست می شود از میان موانع عبور کرده تا به آن برخورد ننمایند، اضافه کرد: این افراد بلافاصله با موانع برخورد خواهند کرد؛ زیرا ذهن آن ها تنها موانع را می بیند. ولی اسکی بازهای حرفه ای برای عبور به موانع نگاه نکرده و فقط راه برف را دنبال می نمایند.
استاد و مشاور خانواده در ادامه این کارگاه با ذکر این نکته که چرا تجربه شادکامی تجربه سختی است، در خصوص علت آن توضیح داد: زیرا مدام به ذهنمان دستور فرار و اجتناب از افکار منفی می دهیم. باید بدانیم اولین مولفه شادکامی این است که نباید اجتناب کرده ، بلکه بایستی آن را تبدیل به مولفه کارآمد و پذیرش کنیم.
پورسید آقایی همچنین ادامه داد: در واقع پذیرش به معنای دوست داشتن چیزی نیست بلکه بدین معناست که به جای غمگین بودن و به چراهای زندگی فکر کردن تمام دردها را می پذیریم و ضمن داشتن اندوه به زندگی ادامه داده و مشکلات را در راه مثبت هدایت نماییم.
وی با اشاره به اینکه زجر و درد کشیدن منشا درونی داشته؛ بدین معنا که علاوه بر مشکل بیرونی برای خویشتن خود مشکل درونی نیز درست کرده ایم، گفت: در طی یک شبانه روز ذهن افراد چهار هزار فکر تولید می کند در این گونه مواقع باید تجزیه و تحلیل کرده و بدانیم کدام یک از این افکار کارآمد و کدام ناکارآمد محسوب می شوند و این تصمیم گیری را عهده دار شویم؛ چرا که با این اقدام تفاوت و مرز میان افراد وسواسی و معمولی مشخص می شود.
استاد و مشاور خانواده همچنین اضافه کرد: قبل از نگه داشتن افکار به خودمون بگوییم آیا این افکار حالمان را خوب یا بد می کند؛ چرا که اینگونه تحلیل ها موجب می شود تا افکار تبدیل به نشخوار ذهنی نشوند.
وی در پایان این کارگاه آموزشی خاطر نشان کرد: انسان ها باید توانایی فرمان به ذهن را داشته باشند تا درونشان از داشتن افکار منفی خالی و زندگی سرشار از آرامش برای خود رقم بزنند که البته این امر نیازمند آگاهی و اجرای تکنیک های خاص روانشناسی است.
